我們總容易被一些自認為過不去的坎兒打敗。其實，越是在低谷的時候，我們越要尋找向上的力量。

因為實際上有時候生活過得不好，不過是因為格局還不夠大罷了。格局小，看任何事情都有局限性，面臨困境和低谷只會一味抱怨難過。

殊不知，危機的發生并不一定是壞事，可能是讓你從迷局中醒過來，把你以前故意忽略、拖延、認識不到位的問題集中爆發出來，逼你去解決問題的機會。

身處困境，面對變化，最需要學的是下面這四種能力。

01

變化力

產生動亂時，最大的危險不是動亂本身，而是人們按照過去的邏輯行事?！?/span>

——管理學大師彼得·德魯克

事實上，很多人越遭遇挫折，就越會強調過去的經驗、過去的輝煌……

但在面對變化時，我們最需要的，是重新思考自己的想法、信念和行為，并主動改進。

哲學家赫拉克利特說：變化是常態。你也要知道，捍衛過去并不能開創未來。當新的機會來臨時，過去的成績、經驗、資產、習慣，反而可能成為你的包袱。

始終保持觸角靈敏，不斷地接受世界變化的信息，并根據變化調整賽道，時刻準備著，也知進退才是成年人最正確的做法。
因此，我們需要： 

1）作出“不可能性思考”，并保持廣泛的好奇心。

對以往你認為所有不可能的事情都保持開放的態度，以不同視角看周圍的世界，這或許能讓你收獲預期外的想法。 

2）鍛煉自己的韌性和恢復力。

正如丘吉爾所鼓勵的那樣，那些能夠不斷適應、創造做事新方式、“從失敗中不斷站起來而不喪失熱情”的人，實際上才是能夠在歷史上留名的人。這需要有強大的自我恢復能力。

恢復力強并不是指“沖向同一面不可破的墻而不喪失熱情”，而是“樂觀地嘗試新方法”。

無法沖破那道墻？那就造扇門、開扇窗、買個梯子吧。

02

控制力

自尊、自知、自制，只有這三者才能把自己引向最尊貴的王國。——詩人丁尼生

換言之，你想活出什么樣的人生，取決于自己對人生的掌控能力。

1）掌控自己的情緒。

很多人面對生活的至暗時刻，任由情緒暴走，直到被負面情緒吞噬。與其整天在家里哭天抹淚，還不如好好想想誰能幫上你，哪里有新的機會。

《莊子·德充符》：人莫鑒于流水，而鑒于止水，唯止能止眾止。說的就是：人不能在流動的水面照出自己,但可以在靜止的水面照見自己的樣子。只有安靜不動的事物才能讓別的東西也安靜下來。 

“止”得住胡思亂想，“止”得住無謂的心神消耗，才可以靜下心來，料理好人生層出不窮的問題。

2）控制自己的注意力。

你把時間花在哪里，你就會成為怎樣的人；你與誰相處時間最多，你就是這些人的總和。所以，不要浪費時間在“垃圾快樂”上，也不要與會消磨你的生機、樂觀的人共處。忽略來自你不喜歡或不尊重的人的批判。

3）只控制可控的。

我們無法阻止別人進步太快，說話太刺耳，為人處世不和我們心意等等情況發生，我們只能掌控自己，以及自己所付出的努力。

03

規劃力

如果問低谷期最好的增值方式，恐怕大部分人都會說，早起、讀書、跑步……

實際上這種萬金油策略很難直接發揮作用，解決目前的困境。
真正應該做的是，規劃。

1）提升規劃力的第一步，就是反思。

思考自己過去的問題是什么，在哪些不重要的方面浪費了精力。 

2）接下來就是盡快確定目標，并燃起強烈的目標感。

要清楚知道自己為了什么，在做什么，同時有為這個目標殊死一搏的動力。

3）最后就是對自己的生活進行重新組合優先順序。

不需要按照時間的順序來完成所謂的規劃，而是對堵塞的地方進行能量的分配，懂得在重要的部位使勁，結局自然不會太差。

規劃不是按部就班，而是把控全局、找到關鍵、及時應變。

04

執行力

有一句非常經典的話：“晚上想想千條路，早上起來走原路。

說的就是一群人不去執行，只是空想，最終就只能是黃粱一夢。

王陽明曾說：知是行之始，行是知之成。

最好的執行者，起碼都做到了兩點：

1）無論行動有多小，都一鼓作氣，馬上啟動。

比如，你想講好發言和演講的第一要緊方法，就是立刻開始在鏡子面前練，明天就可以在別人面前練，循序漸進。

2）擁有靠譜的硬核實力。

有實力，才能有擔當，游刃有余說的就是不僅能妥善處理好別人交辦的事情，還能根據需求，主動去找事情做。

核心競爭力強，才能在自己身上即看到確定性，也看到驚喜，更有信心應對困境。

最終，拉開人與人差距的關鍵，不僅在于機遇，更多的其實就是這些能力上的差別。

- END -

內容來源網絡，轉載自公眾號：中華傳統文化，原文未標注作者

所使用文章、圖片僅做公益性分享，歸相關權利人所有，如若侵權請聯系刪除或注明出處

【周瑞玲心理工作室地址】
 QQ：1209039223,
 微信：15663816666，
 微信公眾號：zrlxlzx。
 電話：0451-86315777
 地址1：西大橋店（哈爾濱市南崗區漢陽街30號）
 地址2：醫大一院店（哈爾濱市南崗區東大直街222號10樓K座）

【歡迎了解我們機構網站】
 http://www.psy525.cn/HLJ525.html
 http://www.psy125zrl.com/
 http://www.snner.cn

 請點擊以上網站了解心理機構各位老師的資質，介紹，咨詢案例，咨詢方式，收費標準，預約流程，聯系方式