你是否覺(jué)得每天都很忙卻沒(méi)有明顯的成就？

你是否覺(jué)得做項(xiàng)目的時(shí)候被邊緣事務(wù)纏身而難以推進(jìn)核心事務(wù)？

你是否被社交媒體和新聞媒體中撲面而來(lái)的大量有用或無(wú)用的信息左右沖擊，覺(jué)得心煩意亂？的電腦桌面是否不知不覺(jué)就堆滿了文件？

我們收集和保存一些東西可以有很多原因：

例如：覺(jué)得之后會(huì)用到它，或?qū)λ懈星椋蛘哔I它的時(shí)候花了很多錢，但其實(shí)在幾周，幾個(gè)月，甚至幾年內(nèi)都不會(huì)動(dòng)它。

有時(shí)候，決心要讀一下自己一年前買的書，卻遲遲不去翻開(kāi)，又有時(shí)候，鞋柜里有很多美鞋卻沒(méi)什么場(chǎng)合可以穿它們。

實(shí)際上，沖動(dòng)的購(gòu)買這些東西可能就是個(gè)錯(cuò)誤，而且它們事實(shí)上會(huì)損害我們的大腦。

耶魯大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)與疼痛相關(guān)的兩個(gè)腦區(qū)，會(huì)在你移除個(gè)人物品或有感情的事物時(shí)會(huì)點(diǎn)亮（簡(jiǎn)單地說(shuō)就是扔?xùn)|西或刪東西會(huì)激發(fā)疼痛）。

堆積的事物還會(huì)影響我們的大腦。無(wú)論是衣柜還是辦公桌，周圍多余的東西都會(huì)降低一個(gè)人的專注力和理解力。

這是普林斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)家的研究結(jié)果，他們研究了在整潔與不整潔的環(huán)境中，人們業(yè)務(wù)能力的差距，然后發(fā)現(xiàn)雜亂的環(huán)境會(huì)分散人們的注意力，導(dǎo)致效率的降低和壓力的升高。

堆積的事物不僅局限于物質(zhì)，電腦上的多余文件，社交媒體上的未讀信息，以及在夜晚響起的消息提醒，都會(huì)分散我們的注意力。這就是數(shù)碼形式的堆積事物，它們會(huì)腐蝕專注力和創(chuàng)造力。

當(dāng)有一些必須做的事持續(xù)浮現(xiàn)在腦海時(shí)，或頻繁聽(tīng)到手機(jī)震動(dòng)提醒時(shí)，我們大腦很難有機(jī)會(huì)全心投入到一個(gè)創(chuàng)造性的工作或?qū)Ｗ⒔鉀Q任務(wù)的狀態(tài)中去。

當(dāng)大腦被眼前堆積的事物煩擾時(shí)，他們會(huì)瓜分精力，所以很難做好這些事：過(guò)濾信息、快速切換任務(wù)、保持良好的工作記憶。過(guò)度的數(shù)碼信息堆積與實(shí)物的堆積對(duì)我們的大腦有同樣不良作用。

當(dāng)然，每個(gè)人對(duì)凌亂的忍受程度是不一樣的。科研人員曾發(fā)現(xiàn)，有時(shí)人們也需要周圍有一些物品來(lái)啟發(fā)自己迅速完成工作，他們說(shuō)：“干凈的辦公桌可以被看成一個(gè)休眠的區(qū)域，它表示當(dāng)下沒(méi)有思考或工作正在進(jìn)行。”（也就是說(shuō)桌上也得有點(diǎn)東西，不然感覺(jué)難以找到工作狀態(tài)。）

所以，當(dāng)凌亂堆積的事物開(kāi)始對(duì)你的生活有負(fù)作用時(shí)，你就要忠于自己的感覺(jué)，而不是別人的標(biāo)準(zhǔn)。如果你覺(jué)得桌上該有筆記本，筆，親人照片，你不覺(jué)得凌亂，則它們不會(huì)影響你，而如果你桌上的東西讓你感覺(jué)不舒服，那么就要想辦法騰出地方來(lái)了，讓你重新感到輕松。

因?yàn)榭傆泻Ａ康男畔⒁M(fèi)，所以需要想辦法控制這些流向你的信息，使你可以有時(shí)間去做真正重要的事。

這里有處理堆積事物的4種方法，對(duì)我很有用：

01

限制設(shè)置  

好的設(shè)計(jì)都以簡(jiǎn)化為原則。

我們可以利用這個(gè)理論建立一個(gè)限制消費(fèi)的系統(tǒng)，不只是物質(zhì)消費(fèi)，還有時(shí)間和精力的消費(fèi)。

舉個(gè)例子，為你的微博設(shè)置一個(gè)關(guān)注人數(shù)的上限，為自己設(shè)置買書數(shù)量的上限，手機(jī)應(yīng)用數(shù)量的上限。

生活中永遠(yuǎn)會(huì)有超過(guò)你消化能力的信息，所以你最好限制自己的閱讀，不要企圖全都瀏覽，而是好好享受閱讀經(jīng)過(guò)篩選的信息。

02

減小儲(chǔ)存空間  

減小你的儲(chǔ)存空間對(duì)于消費(fèi)有神奇的效果。

試著用一個(gè)小衣柜，或者小購(gòu)物袋來(lái)限制自己吧。你或許不是真的需要一個(gè)走入式的大衣柜，或者一個(gè)專門的鞋架。

試著限制你的收納空間，你會(huì)迅速發(fā)現(xiàn)什么才是你真正需要的。

03

每個(gè)月檢查一下你的衣柜  

每個(gè)月，檢查一下你的衣柜，看看有沒(méi)有衣服你不穿，如果你發(fā)現(xiàn)有當(dāng)季的衣服你卻不穿，那么把它們打包賣掉或者送人。

另一個(gè)解決方法是試著每周弄走一樣?xùn)|西，這樣你就可以只把真正需要用的東西留在身邊了。

04

每天清除桌面文件  

如果你用電腦工作并且有一個(gè)凌亂的桌面，那么你每次開(kāi)機(jī)的時(shí)候肯定不太舒服。在每天結(jié)束工作的時(shí)候，試著清除一下你桌面的文件。

如果你暫時(shí)找不到合適的地方存放它們，就在電腦桌面上建一個(gè)HOME文件夾，把這些流浪的文件存在里面。

無(wú)論是物質(zhì)還是電子形式的凌亂堆積，你都無(wú)法完全擺脫，但是你可以控制它們。

你可以在物質(zhì)和信息消費(fèi)中找到自己的節(jié)奏，讓自己感受到對(duì)生活的控制力，和解放的內(nèi)心。

將空間留給自己，創(chuàng)造和體驗(yàn)自己的生活，不要被生活的繁雜事物纏身，沒(méi)有目的的忙碌。

- END -

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